レンコンのシャキシャキした食感と、ほくほくとしたカボチャの食感の違いを楽しんで。
カボチャはワタと種を取り、皮ごとひとくち大に切る。耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジで5分加熱したら、マッシャー又はフォークでマッシュする。
ツナはザルに上げ油をきる。レンコンは皮ごときれいに水洗いし、幅5mmの薄い輪切りにし、サッと水で洗って水気を拭き取る。<オーロラソース>の材料を混ぜ合わせる。
カボチャにツナと塩コショウを加えて混ぜる。レンコンを並べて薄く片栗粉を振り、6等分にしたカボチャをレンコンではさむ。しっかりと押さえて全体にも薄く片栗粉をまぶす。
フライパンに多めのサラダ油を入れて中火にかけ、(1)を揚げ焼きにする。両面焼き色がついたら油をきり、半分に切って<オーロラソース>をかける。
・電子レンジは600Wを使用しています。
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