鶏肉のトマトペンネ
- 調理時間
- 25分
- カロリー
- 826 Kcal
鷄肉と野菜がたっぷり入ったトマトソースペンネです。
材料
（
2
人分
）
鶏もも肉
1枚塩
適量ベーコン
2枚玉ネギ
1/2個水
大さじ1カリフラワー
6房シメジ
1パックニンニク
1片オリーブ油
大さじ1<トマトソース>
白ワイン
大さじ2水煮トマト
(缶)1缶ローリエ
1枚黒粒コショウ
小さじ1/2ペンネ
160g塩
16g塩
適量ドライパセリ
適量粉チーズ
適量
下準備
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鶏もも肉は太い筋と余分な脂を取り除き、小さなひとくち大に切り、塩をもみこむ。ベーコンは幅5mmに切る。
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玉ネギは縦幅5mmに切り、耐熱容器に移す。水を入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジで8分加熱する。
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カリフラワーは小房に分ける。シメジは石づきを切り落とし、食べやすく裂く。ニンニクは薄切りにする。
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ローリエは手で細かくちぎり、黒粒コショウと共にお茶パックに詰める。鍋にたっぷりのお湯1800mlを沸かしておく。
作り方
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1フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鶏もも肉を炒め、肉の色が変わったらニンニクとベーコンを加えて炒め合わせる。火が通ったら鶏もも肉を取り出す。
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2＜トマトソース＞の材料、玉ネギを蒸し汁ごと、シメジを加え、煮たったら弱火にしてフライパンに蓋をし、5分煮る。
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3お湯を沸かした鍋に塩16gを入れ、ペンネを袋の表示の時間通りにゆでる。ゆで上がる1分前にカリフラワーを加えてザルに上げ、水気をきる。
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4(2)のフライパンに(3)を入れ、鶏もも肉を戻し入れて火を強める。煮詰まってきたら火を止めて塩で味を調える。
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5器に盛り、ドライパセリ、お好みで粉チーズを振る。
このレシピのポイント・コツ
・電子レンジは600Wを使用しています。
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