ビタミンB2をホウレン草の約20倍含むというモロヘイヤ。おひたしでたっぷり召し上がれ。
モロヘイヤは葉を摘み、水で洗って水気をきる。
<桜エビの浸しダレ>を作る。小鍋に水と酒を入れ中火にかけ沸騰したら20秒ほど弱火にかけて火から下ろし桜エビを加える。
粗熱が取れたらポン酢を加える。
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩をひとつまみ加えてモロヘイヤを40秒ゆで、ザルに上げて冷水に取り、水気を絞る。
小鉢に盛り、上から<桜エビの浸しダレ>をかける。
Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |