つきコンニャクは熱湯でサッとゆで、食べやすい大きさに切る。赤ピーマンは縦半分に切って種とワタを取り、縦細切りにする。
フライパンにサラダ油を熱し、つきコンニャク、赤ピーマンを炒め、<調味料>の材料を加えて炒め合わせる。粗熱が取れたら、一味唐辛子をまぶす。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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・つきコンニャクが手に入らない場合は、板コンニャクを細切りにして下さい。
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