カボチャのレンジ煮
- 調理時間
- 10分
- カロリー
- 134 Kcal
カボチャをレンジでチンするだけで、煮物のようなしっとりとした食感に！
下準備
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カボチャは種とワタを取り除き、食べやすい大きさに切り、さらに幅5mmに切る。
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＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
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1耐熱容器にカボチャを並べ、＜調味料＞を全体にかけ、ふんわりとラップをして電子レンジで2～3分加熱する。
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2いったんカボチャをひっくり返し、ラップをふんわりかけ、再び電子レンジで1～2分加熱する。軽く汁気をきり、かつお節を加えて和え、器に盛る。 電子レンジは600Wを使用しています。
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