味付けはドレッシングで。野菜もたっぷり摂れるメニュー。
アジは小骨を取る。シイタケは石づきを取り、薄切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。ニンジンは皮をむき、せん切りにする。揚げ油を170℃に予熱し始める。
鍋に湯を沸かし、シイタケとシメジ、ニンジンをゆでて水気をきり、冷ます。ドレッシングで和える。
アジに小麦粉をまぶし、170℃の揚げ油で揚げる。熱いうちに(1)にからめ、時々上下を返す。
タレが少ないため、野菜をアジの上にのせて味を馴染ませてください。
器にアジと野菜を盛り合わせる。
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