玉ネギはみじん切りにして、耐熱容器に入れ、ハンバーグのタネをのせてラップをする。電子レンジで1分半加熱する。粗熱が取れたらフォークでつぶす。
別の耐熱容器に牛乳を入れて、電子レンジで1分加熱する。マッシュポテトの素を加えて混ぜ合わせる。(1)、お好み焼きソースと塩コショウを加えて混ぜ合わせる。
食パンはこんがりするまでトースターで焼いてバターをぬる。キャベツ、(2)をはさみ、食べやすい大きさに切る。
・電子レンジは600Wを使用しています。
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