牛肉とモヤシ、キャベツをウスターソースで炒めたスピードメニュー。
牛肉は長さ5cmに切り、塩コショウを振る。
モヤシは水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。
キャベツはせん切りにし、器に盛る。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、モヤシを炒めて塩コショウを振り、キャベツを盛った器にのせる。
(1)のフライパンに残りのサラダ油を強火で熱し、牛肉を加えて炒める。色が変わったら、ウスターソースを加えて炒め合わせ、いったん取り出す。
フライパンに(2)の1/2量を戻し、中央に卵1個を割り入れる。フライパンに蓋をし、卵がお好みのかたさになったら(1)の上にのせ、トンカツソースをかける。残りも同様に作る。
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