ツナと豆のココナッツカレー

作り方

1. 
   1

   ツナとミックスビーンズは軽く汁気をきる。

2. 
   2

   ニンニクはみじん切りにする。

3. 
   3

   耐熱ボウルにツナ、ミックスビーンズ、ニンニク、野菜ジュースを入れ、ラップをかけて電子レンジで5分加熱する。

4. 
   4

   (3)をひと混ぜし、＜調味料＞の材料を加え、再度ラップをかけて3分加熱する。