うす切りの牛肉をバーベキューソースでさっと炒めて。ご飯にもパンにも合うおかずです。
<バーベキューソース>
<マッシュポテト>
牛肉は長さ5~6cmに切る。玉ネギは縦4~6つのくし切りにする。パセリは茎を取り、葉をみじん切りにする。
ボウルに<バーベキューソース>の材料を混ぜ合わせておく。
ジャガイモは皮ごときれいに水洗いする。ジャガイモはぬれたままラップでふんわり包み、電子レンジで3分加熱する。上下を返してさらに3分加熱し、竹串がスッと刺されば、タオル等で包んで皮をむく。ボウルに入れ、熱いうちにマッシャーでつぶす。
付け合わせの<マッシュポテト>を作る。熱いジャガイモにバター、牛乳を加えて全体に混ぜ合わせ、塩コショウを加える。
牛肉をボウルに入れ、塩コショウで下味をつけ、小麦粉を全体的にまぶす。
小麦粉をまぶすと、肉がかたくならない、ソースの味がよくからむなどの利点があります。
フライパンにサラダ油を加え、玉ネギが透き通るまで炒めたら、牛肉を入れ、さらに炒める。
<バーベキューソース>を加え、全体的に絡めながら、少し煮詰める。
器に盛り<マッシュポテト>を添える。上からパセリとパプリカパウダーをちらす。
パセリ、パプリカパウダーはあればでOK。
・電子レンジは600Wを使用しています。
|
|
・牛肉は粉をまぶすと肉がくっつきやすいので、ほぐしながら炒めましょう。
|
Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |