ノンオイルのヘルシーツナトマトスパゲティ

作り方

1. 
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   フライパンに分量の水と塩を入れて、強火にかけ沸騰させる。沸騰したら火を中火にし、スパゲティを半分に折って入れる。菜箸で混ぜながらほぐす。

   スパゲティーは1.6～1.9mmがおすすめです。

2. 
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   エノキと切干大根を入れ、麺と混ぜ合わせる。

3. 
   
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   ツナ（水煮缶）を汁ごとと、シーフードミックス、水煮トマトを入れて、混ぜ合わせる。具材に火が通ったら、ニンニクと塩を入れて味を調える。

4. 
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   器に盛り、粉チーズ、パセリを振る。