レンコンは皮をむいて厚さ5mmのイチョウ切りにし、水にさらしてアクをぬく。ちくわは厚さ5mmの輪切りにする。
フライパンにサラダ油を熱し、水気をきったレンコンとちくわを加えて炒める。
全体に油がまわったら<調味料>の材料と分量外の水大さじ1/2を加え、汁気がなくなるまで炒める。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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