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イカのピリ辛
イカのピリ辛
調理時間
10分
カロリー
270
Kcal
材料
(
1 人分
)
イカ
100g
小麦粉
適量
揚げ油
適量
<ソース>
ウスターソース
大さじ1.5
みりん
大さじ1
作り方
1
イカは食べやすい大きさに切り、水気をよく拭き取る。小麦粉を薄く付け、170℃に熱した揚げ油で揚げる。
2
フライパンに<ソース>の材料を入れて火にかけ、煮たったら(1)を加えてからめる。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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