鶏もも肉をゆでて、余分な脂をカット! ヘルシーです。
<マヨソース>
ショウガは皮ごときれいに洗い、薄切りにする。
水煮大豆はザルに上げて汁気をきる。
レタスはせん切りにして冷水に放ち、パリッとしたら水気をきる。
ボウルで<マヨソース>の材料を混ぜ合わせる。
鍋にたっぷりの水、白ネギ(緑の部分)、ショウガ、酒を入れて火にかけ、煮たったら鶏もも肉を加えて15分ゆでる。身の厚い部分に竹串を刺し、透明な煮汁が出たらそのまま常温まで冷ます。(ヒント)調理時間に冷ます時間は含んでいません。ゆで汁はスープに使えます。すぐに使わない場合は小分けにして冷凍するといいですね。
(1)の鶏肉を細切りにし、水煮大豆と共に<マヨソース>のボウルに加えて和え、レタスをしいた器に盛る。
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