豆腐スムージー
- 調理時間
- -
材料
（
1
カップ分
）
豆腐
カップ1/4トマト
(冷凍)豆腐と同量バナナ
(冷凍)トマトの1/2量リンゴ
1/8個牛乳
(又は豆乳)カップの8分目くらいまでハチミツ
大さじ1<Arrange>
豆腐
カップ1/4トマト
(冷凍)豆腐と同量バナナ
(冷凍)トマトの1/2量練り黒ゴマ
小さじ1黒みつ
大さじ1きな粉
大さじ1牛乳
(又は豆乳)カップの8分目くらいまで
下準備
-
豆腐はサッと水洗いする。トマトはヘタをくり抜いて、ひとくち大に切る。
-
トマトはホワイトキュラソーを全体にからめる。
-
トマトは冷凍保存袋に入れ冷凍庫で凍らせる。リンゴは皮と芯を取って、ひとくち大に切る。
-
バナナは皮をむき、1cm幅に切る。ホワイトキュラソーをからめ、冷凍保存袋に入れ、凍らせる。
作り方
-
1ミキサーに1カップ分ずつ、材料を入れたカップの中身を入れる。
-
2なめらかになるまで攪拌してカップに注ぐ。
このレシピのポイント・コツ
・このカップは、200mlの計量カップではありません。ご自分のお好みのチョイスカップです。
|
|
・冷凍フルーツや野菜を作る場合、小さく刻んだ方が早く凍ります。
|
|
・同じスムージーを何カップか作る場合は、まとめてミキサーで攪拌してください。
|
|
・ここでは2種類の豆腐スムージーを作りました。
|
豆腐スムージーのレシピ・作り方に戻る