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鶏肉のソテーおろし和え
- 調理時間
- 20分
- カロリー
- 374 Kcal
おろしダレのリンゴの食感がポイント。
材料
（
4
人分
）
鶏もも肉
2枚<下味>
酒
小さじ2砂糖
小さじ2しょうゆ
小さじ2ショウガ汁
小さじ2サラダ油
小さじ2<おろしダレ>
大根
(おろし)1.5カップリンゴ
1/4個しょうゆ
大さじ1.5ゴマ油
小さじ1細ネギ
(刻み)大さじ2七味唐辛子
少々
下準備
-
鶏もも肉はひとくち大の削ぎ切りにして＜下味＞をもみ込む。
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＜おろしダレ＞の大根おろしはザルに入れ、軽く汁気をきる。リンゴは皮ごときれいに水洗いし、芯を取り皮ごと5～6mm角に切る。＜おろしダレ＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
-
1フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏もも肉を並べる。両面に焼き色がついたらフライパンの蓋をして弱火にし、鶏もも肉に火を通す。
-
2＜おろしダレ＞のボウルに(1)の鶏もも肉を加えて和える。器に盛り分け、刻みネギと七味唐辛子を振る。
このレシピのポイント・コツ
・リンゴの表面にワックスがついている場合は塩でこすり洗いしてから水洗いして下さい。
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